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近视防控该怎么做呢?

根据世界卫生组织的报告,中国近视患者人数高达6亿人,青少年近视率居世界首位。中国已成为世界上第一个近视国家。更令人担忧的是,全国儿童青少年近视调查结果显示,中国青少年近视率仍在上升。怎样才能有效地做好近视防控呢?
 
1、注意用眼卫生。无论是阅读还是使用电脑,时间都不宜过长,每隔30 - 40分钟休息10-15分钟,远眺远方,让眼睛充分放松。
 
2、不要在光线太暗的地方看书。因为忙,很多人喜欢在卫生间里看书。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了肯定对眼睛有损害。有人喜欢躺在床上看书,不良的姿势导致斜视或加重眼睛负担,床头灯等综合因素不亮也对眼睛不好。
 
3、不要经常性地滴眼药水。随身携带一瓶眼药水,并时常取出来,已经成为许多上班族的一种习惯。专家提醒,眼药水不能随便使用,滥用眼药水容易对眼睛造成伤害。包含的激素类眼药水来缓解肿胀的眼睛和其他当地交通拥堵效果好,就开始用眼睛会感觉非常舒适,使用很长一段时间,可能会引起眼压升高,视神经萎缩,最终导致青光眼,视力下降,甚至失明,一旦产生,损伤任何手术和药物都可以挽救,不会吓到你。
 
4、不要使用劣质太阳镜。太阳镜能阻挡紫外线是因为镜片上覆盖了一层特殊的薄膜。质量好的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度又下降不多,不影响检测物的清晰度。镜片涂层膜具有一定的硬度,表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同,不仅阻挡紫外线的性能不强,涂膜轻易损坏使透光严重下降,眼睛就像在暗室里看东西一样,此时瞳孔会变大,残留的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损。